世界衛(wèi)生組織關于健康的定義是：“健康不只是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”，由此可見心理健康的重要性。

由于年前疫情影響，同學們剛剛在上周結束了上學期期末考試。為了幫助同學們在考試后調節(jié)情緒，舒緩壓力，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，以更飽滿的熱情投入學習生活，西安高新一中心理教師楊明春于2月13日上午通過線上國旗下講話，給同學們做了考試后心態(tài)調整，并帶領全體學生進行了“正念呼吸”的減壓活動。

所謂正念，就是一種有意地、不加評判地專注此時此刻的心理狀態(tài)。正念并不去改變心理事件本身，而是希望通過改變心理過程，改變個體與心理事件的關系，讓我們能夠與自己的想法和平共處。在活動中，同學們跟著指導語進行練習，專注當下，進行放松。

考試已經過去，俗話說“凡是過往，皆為序章”，希望同學們在新學期能更好地接納自己，腳踏實地去迎接更好的未來！