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健康心理,快樂人生 ——中學生心理問題識別與應對
發(fā)布時間:2021-03-17   點擊量:4771
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親愛的家長朋友們:

大家好!高中時期是孩子成長的關鍵時期,孩子的身心正經(jīng)歷快速的發(fā)展和變化。一般來說,大多數(shù)家長會格外關注孩子的身體健康和學業(yè)發(fā)展,對孩子的心理健康關注較少。心理健康跟身體健康一樣重要,是生命個體健康成長的基礎,只有擁有健康心理的人,才能積極地面對人生的各種困難與逆境,從而在人生道路上走得更遠。今年全國兩會上,不少人大代表和政協(xié)會員紛紛提出相關建議和提案指出,青少年的心理健康狀況不容樂觀。在我國精神科就診的患者中,發(fā)生率最高為13-17歲的青少年, 占比15.9%、其次是18-22歲,占比13.6%。而對于大多數(shù)家長來說,由于沒有接觸過心理健康方面的專業(yè)知識,面對孩子的心理健康往往會感覺無從下手。

孩子的心理問題是長期積累變化而產(chǎn)生的,在日常生活中會有各種各樣的信號,需要家長格外關注以下幾個方面的問題:

1 睡眠問題

我們都知道人的情緒跟睡眠是息息相關的,人在放松狀態(tài)下入睡較快,當您的孩子經(jīng)常訴說入睡困難(每天晚上入睡時間超過半小時),或者睡眠質量變差,經(jīng)常做噩夢,不斷醒來,早晨起床總感覺像是沒睡覺或者早晨沒到起床時間,總是早早就醒了。除此之外,也有的孩子表現(xiàn)出來的是總睡不醒,晚上沒有熬夜,但白天總是昏昏欲睡,老師反映整天在課堂上睡覺。孩子有這些癥狀時間超過兩個星期,家長就要警惕孩子的心理健康是否出現(xiàn)問題。

2 飲食異常

青春期孩子每天學習時間長,精力旺盛,新陳代謝較快,通常情況下會吃的較多。但如果孩子的活動量較以往沒有明顯變化,但飯量突然持續(xù)增大,總是沒有飽脹感,毫無節(jié)制地進食,體重增長過快?;蛘吆⒆由眢w沒有生病,但總是感覺不到餓、沒有食欲,吃得很少,甚至出現(xiàn)經(jīng)常不吃東西,體重較之前大幅度下降。

3 身體總是不舒服,但又查不出問題

身心是息息相關的,當一個人長期處于壓力狀態(tài)下,負面情緒較多,就會影響到身體健康,身體會出現(xiàn)各種癥狀。當孩子總向您訴說身體不舒服,比如:頭痛、胃痛、胸悶、心跳加快等,帶孩子去醫(yī)院做了各項檢查都沒有器質性病變時,家長不要覺得是孩子矯情,無病呻吟,而要考慮這可能是孩子的心理問題造成的軀體化癥狀。

4 負面情緒和想法占據(jù)頭腦,出現(xiàn)自我傷害行為

孩子抱怨學習時注意力難以居中,記憶力下降,思維遲緩,跟人說話反應遲鈍,學習效率低下,看不進去書,書中的字都認識,但連在一起不知道是什么意思。情緒持續(xù)低落,沒有什么值得開心的事,總是莫名其妙的忍不住哭泣,老是感覺悲傷,絕望,負面想法很多,認為自己很差勁,忍不住自我苛責;出現(xiàn)過自我傷害行為,比如劃手腕,用頭撞墻等;言語中不時流露出活著沒意思,人生沒有意義等。

5 短時間內性格、做事方式發(fā)生較大的變化

比如孩子以前開朗、活潑、愛與人交流,樂于參加班級的各項活動,突然變得內向、不愛與人說話,總是獨來獨往;或者孩子以前做事很認真,學習很刻苦,成績優(yōu)秀,現(xiàn)在卻變得懶散,對任何事情提不起興趣,學習成績大幅下降;或者孩子以前很聽話,懂事,跟父母關系很好,突然變得易激惹,愛發(fā)脾氣,一言不合就頂撞父母。孩子性格或者做事方式是長此以往形成的,相對比較穩(wěn)定,如果孩子的性格、做事方式跟之前有較大的的反差,需要引起家長的注意,關注孩子的內心世界,了解孩子內心的想法。

6 出現(xiàn)厭學情緒,不愿去學校

高中的孩子學業(yè)壓力較大,同學之間競爭也很激烈,課程難度相比初中有很大的上升,有的孩子因為課程難度大,有些科目聽課比較吃力,完成作業(yè)需要較多時間,常常需要占用睡眠時間,長期睡眠不足導致白天學習效率下降,成績依然沒有明顯進步,從而對學習喪失信心,害怕來學校。也有一些孩子過去成績一直名列前茅,習慣了對自身學業(yè)成績有較高的期待,進入高中成績難以保持過去的優(yōu)勢,心理落差較大,難以接受現(xiàn)實,不愿來校。不管是何種原因,孩子流露出不愿來學校,或者需要頻繁請假在家調整,家長一提到上學,孩子就會情緒激動,亂發(fā)脾氣,或者孩子自己也想去學校,但就是邁不出家門,一想到去學校就緊張、手心出汗,腿發(fā)軟等都要引起家長的重視。

7 孩子主動提出要去看心理醫(yī)生

如果孩子突然向家長提出要去看心理醫(yī)生,家長不要站在自己的角度直接否定孩子的提議,認為孩子就是想得多,沒必要看心理醫(yī)生,看心理醫(yī)生都是精神病人,這樣的態(tài)度會大大降低孩子求助的意愿。孩子之所以能提出這個要求,一定是有原因的,就像我們身體好好的時候也不會想著去看醫(yī)生,這是孩子發(fā)出的求助信號。家長應提高警惕,問問孩子為什么想去看心理醫(yī)生,到底遇到了什么問題。

家長們如果發(fā)現(xiàn)孩子有以上表現(xiàn),首先積極跟孩子溝通,了解孩子內心的真實想法和感受,同時主動聯(lián)系班主任和學校心理老師。孩子如果不愿意讓學校的老師知道,則應相信科學,與孩子溝通尋求專業(yè)醫(yī)院心理醫(yī)生的幫助。心理疾病跟身體疫病一樣,需要積極面對,接受專業(yè)治療,越早干預治療效果越好,拖延只會加重癥狀,甚至會貽誤病情??赡苡泻芏嗉议L會擔心藥物治療有副作用,不讓孩子吃藥或者癥狀好轉后就擅自停藥,這些做法都不利于孩子的心理康復。

我們希望每個孩子都能有一個健康快樂的高中生活,但生活并非總是如我們所愿,當孩子的心理健康出現(xiàn)問題時,作為家長最重要的就是以積極的心態(tài),陪伴孩子面對問題,迎接挑戰(zhàn),早日走出困境,擁抱明天。


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